新闻观察:健康过大年 2017年01月31日

channelId 1 1 2 83e78d024991489ebe1902fbbf83e115
联播
视频简介

新闻观察:健康过大年

  春节是中国人最热闹的节日。阖家团聚,少不了觥筹交错,大鱼大肉,不合理的饮食和作息安排,很容易导致急性肠胃炎等“春节病”。其实过年图的是团圆,图的是开心,大家在聚会的时候也别忘了健康。
  春节聚餐多 怎么吃喝不伤身
  餐桌上的"团圆饭"少不了鸡鸭鱼肉,但摄入过多的动物性食物并无益处。镇江市第四人民医院消化科主任李立胜表示,根据往年的经验,在成人易感的"春节病"中,消化道出血、急性胰腺炎、胆囊炎是最为常见的。
  镇江市第四人民医院消化科主任 李立胜:像这些病主要是由于一个过度的饮酒,还有一些进食大量的荤菜,可以诱发这些疾病,尤其是有一些有基础疾病,比如说本来就有胃溃疡的病人,平时并不明显地表现出来,在大量饮酒,或者暴饮暴食的情况下,那可能会加重。
  根据国家食药监总局发布的《节日食品安全消费提示--饮食篇》,肥肉、动物内脏等应适量少吃,鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质,可以适量多吃一点。
  西安市中心医院消化科医师 刘家铭:像蔬菜和肉类的比例最好是4:6,或者各占一半,然后在烹调方式上要选择清蒸水煮这种比较清淡的方式,不可饱一顿饿一顿,暴饮暴食。
  医生也建议大家,春节期间的零食可多安排一些新鲜水果,尤其是樱桃、黑莓、柚子等含糖量相对较低的水果。另外,如果在应酬比较多的情况下,感觉有以下不适的状况,应该第一时间前往就医。
  镇江市第四人民医院消化科主任 李立胜:消化道出血主要表现为呕血,胆囊和我们的肝脏是相连的,主要是在右边,当我们(躯干)右边出现疼痛,甚至会放射到我们的右侧的肩背部,那么这种疼痛往往可能是胆道系统疾病。
  儿童春节饮食更应谨慎
  除了成年人外,儿童春节期间的饮食也需要格外关注。相关医生表示,儿童在过年期间,因呼吸道吸入异物前来急诊的病例,几乎年年都有。
  镇江市第四人民医院儿科主任 童庆:小孩子尤其在两到三岁的时候,小孩特别容易发生这种,异物吸入,吃这种花生瓜子,突然的哭闹,或者一惊呛到气管里,这个事每年过年经常见到的,那我们家长一定要把这些东西,尤其是对三岁以下的小孩,一定要管理好,不要让他自己去拿这些东西。
  医生提醒,由于婴幼儿的消化系统未发育到位,因此在过年期间除了需要忌生冷、过度油腻的食物以外。一种常见的"陋习",逗儿童饮酒的做法,也是非常不提倡的。
  镇江市第四人民医院儿科主任 童庆:这个是绝对禁止的,因为孩子他不能接触这些酒精类的东西,对他的胃肠道的刺激,是非常大的,如果成人喝一口没有关系,但是对小孩来说就是有很大的危害的,因为小孩肠粘膜比较娇嫩
  注意调整作息习惯
  医生强调,除了吃好外,春节期间大家也应该重视起居,少熬夜,切忌通宵打麻将,以免太过劳累或情绪波动太大诱发心脑血管疾病。
  迈开腿 静下心
  过年不想“胖三斤”,那春节假期大家除了要管住自己的嘴外,还迈开自己的腿。记者春节假期采访发现,不少市民在假期里选择跑步、打球或是看书的方式,让这个春节长假过得更加健康和充实。
  一大早,厦门鹭跑团的20多位跑友就已经聚集在了白鹭洲公园,简单的热身运动后,他们开始了今天(1月31日)的5公里健康跑。穿上色彩靓丽的服装,在美丽的白鹭洲尽情奔跑,享受奔跑带来的快乐。
  厦门鹭跑团团长 张建东:跑步是一种非常好的习惯,我觉得我们是一个团队,既然有团队的话春节就应该有活动,所以我们春节期间就把大家约起来跑步,因为春节也吃的比较多,消化一下吧。
  在体育中心篮球场上,同样有不少市民正在运动。今年已经75岁的蒋大爷,坚持春节长假每天都来这里打篮球。
  市民 蒋道高:(春节打了多少次球)几乎每天都来(用这种方式度过假期感觉怎么样)很舒服。
  市图书馆里,一大早也迎来了大批市民,大家安静的坐在这里,用读书的方式度过春节假期。根据市图书馆方面的统计,在大年三十、初一初二这三天,每天都有一千多位市民来图书馆看书,初三开始人数逐渐增多,达到了三千多人。不少市民表示,来图书馆看书,可以让自己享受着满满的书香气息,感受文字带给自己的快乐。
  市民 顾东霞:(孩子)该玩的时候玩,该学习的时候也要休息,劳逸结合,他自己也爱看书。
  【新闻观察:健康过大年】
  问题:健康过年,这个概念提出很多年了,我们在拜年的时候都爱用“过年好”或者“新年快乐”等等词汇来表达自己对亲朋健康过年的祝愿,对于健康过年这一倡导,你有什么评论?
  健康是一种日常生活的规则
  健康是一种生活方式,它是我们日常生活中应该遵循的生活规则,不仅仅是过年才应该这样,我们之所以要把过年单单拎出来说事,这是因为过年最容易忘却健康生活规则,工作了一年的人,在中国这样一个最大的狂欢节春节期间,假期长,亲友多,生活就没了节制。春节是中国最大的狂欢节、美食节、聚会节,在这些欢乐的活动里,由放松到放纵,人们很容易失智、失控,最后导致身体失调,更有甚者,乐极生悲,最后酿成祸事,从治安部门的数据看,春节发生的案件大多与节日情绪失控有关。
  健康过年因人而异,重在把握“度”
  其实健康过年没有一定之规,有人好动,就去游山玩水,就去户外健身;有人好静,就去图书馆看书,看大片;有人好客,就去邀约朋友喝酒泡茶;所谓健康,就是在这难得的节日里,把握好各种活动的“度”,过去的人说;“张弛有度,是为智者”,这个度,因人而异,无法量化,但每一个人心中都应该有一个尺度和标准,都能坚持自己的标准和尺度,就是把握好了自己生活的“度”了,看来,这个度,确实是一种生活的智慧。
  我们正在创造过年的新方式
  我们都有一个共同的感觉,那就是现在的年,“年味”淡了,这一方面是因为时代发展,过年的方式在悄然发生变化,过去的那种剧烈的、大尺度的过年狂欢方式被人们放弃,过年也不再那么“热闹”了,城里不让放鞭炮了,拜年也不用上门了,大鱼大肉也吃不动了,那种热火劲的过年记忆正在渐渐地离我们远去,我们似乎也很无奈;但不可否认的是,这是时代发展的必然趋势,我们过年的方式也随着时代的前进比以往健康了许多。在过年的方式上,我的观点是:我们正在扬弃以往的过年方式,但我们保留了过去美好的东西,我们的传统还在,我们的乡愁还在,我们的亲情还在,我们正在创造过年的新方式。
  (新媒体编辑:苏璟娴)

热词: 新闻观察 健康过大年 厦视直播室

860010-1158020200